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Bonjour à toutes et à tous,
Pour les personnes qui ne me connaissent pas, je m’appelle Sébastien MICHEL et je suis coach sportif diplômé d’état dans les métiers de la forme. Je vous propose une méthode qui va vous permettre de brûler un maximum de calories tout en dessinant votre silhouette. Ce programme est complet car il sollicite tous les membres inférieurs et supérieurs du corps sur un travail musculaire et cardiovasculaire avec des exercices spécifiques. Il est basé sur trois séances par semaine à faire chez vous avec du petit matériel, (barre, poids, corde à sauter, tapis, step ou non et ballon swiss-ball). Mais il sera également possible de le reproduire en salle avec des machines ou bancs de musculation en faisant, par exemple, le développé couché sur banc au lieu de le faire sur step ou tapis au sol chez soi.
Par le biais de ce support PDF, vous découvrirez les descriptifs de chaque exercice, avec photos et consignes de sécurité.
Puis en annexe, vous pourrez y trouver les conseils du Coach qui vous permettront d’évoluer au mieux avec ce programme, d’adopter de bonnes postures, ce qui favorisera la sécurité des mouvements ainsi que l’efficacité du travail.
Avant de commencer j’aimerais vous remercier pour la confiance que vous me portez en achetant ce programme qui va vous permettre de brûler un maximum de calories tout en vous musclant, si vous suivez tous mes conseils. N’oubliez pas qu’il est primordial d’avoir une bonne alimentation en parallèle pour que les résultats soient optimums.
Bonjour à toutes et à tous,
Pour les personnes qui ne me connaissent pas, je m’appelle Sébastien MICHEL et je suis coach sportif diplômé d’état dans les métiers de la forme. Je vous propose une méthode qui va vous permettre de brûler un maximum de calories tout en dessinant votre silhouette. Ce programme est complet car il sollicite tous les membres inférieurs et supérieurs du corps sur un travail musculaire et cardiovasculaire avec des exercices spécifiques. Il est basé sur trois séances par semaine à faire chez vous avec du petit matériel, (barre, poids, corde à sauter, tapis, step ou non et ballon swiss-ball). Mais il sera également possible de le reproduire en salle avec des machines ou bancs de musculation en faisant, par exemple, le développé couché sur banc au lieu de le faire sur step ou tapis au sol chez soi.
Par le biais de ce support PDF, vous découvrirez les descriptifs de chaque exercice, avec photos et consignes de sécurité.
Puis en annexe, vous pourrez y trouver les conseils du Coach qui vous permettront d’évoluer au mieux avec ce programme, d’adopter de bonnes postures, ce qui favorisera la sécurité des mouvements ainsi que l’efficacité du travail.
Avant de commencer j’aimerais vous remercier pour la confiance que vous me portez en achetant ce programme qui va vous permettre de brûler un maximum de calories tout en vous musclant, si vous suivez tous mes conseils. N’oubliez pas qu’il est primordial d’avoir une bonne alimentation en parallèle pour que les résultats soient optimums.